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维生素B群是什么？
维生素B群是指多种具有相似营养功能并经常一起存在于食物中的维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12。这些维生素在人体内都起着重要的代谢和生理功能，如维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）参与人体蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢，维生素B6（吡哆醇）参与蛋白质、糖原和脂质的合成和分解以及神经功能的维持，维生素B12（氰钴胺）参与红细胞形成和神经系统发育。维生素B群广泛存在于肉类、鱼类、蛋类、全谷类、豆类、坚果和绿色蔬菜等食物中。
维生素B族是维生素中的一组维生素。维生素是人体必需的营养素之一，在体内的含量微少，但在机体的代谢、生长发育等过程中起重要作用。B族维生素是一类水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸等等。不同的维生素有着不同的生理功能。人体只需要少量的维生素即可满足，但不能缺少。缺少到一定程度，可能引起维生素缺乏病。
维生素B群包括维生素B1、B2、B5(Pantothenic acid)、B6、B12、维生素M(Folic acid)、维生素H(Biotin)、维生素PP(Niacin)等共八个维生素，其中每一种在消化功能上，都有其特定的营养作用，但却不能单独完成其任务，一定需要维生素B群的其他成员来协助完成。
1 维生素B族是一类水溶性维生素，包括八种不同的维生素，即B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。
2 这些维生素在人体内有机会转化成辅酶等必需物质，参与人体代谢过程，尤其在细胞能量代谢和神经系统发育维护等方面起着不可或缺的作用。
3 维生素B族可以通过进食富含维生素B的食物获得，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、全谷类和绿叶蔬菜等。
如果饮食中缺乏维生素B族，也可以通过维生素B族复合片等营养补充剂进行补充。
维生素B1和B2可以一起吃吗？
维生素B1和B2可以一起吃，维生素B1和维生素B2是常见的维生素，也是人体必需的营养素，二者之间即存在联系，也有相当大的区别。维生素B1和B2同属于维生素B群，能够增强能量代谢，提高食物中营养素的利用率，稳定精神与情绪，促进身体对糖、蛋白质、脂肪等营养素的代谢与利用，但是这两者之间的区别也是十分显著的。
维生素B群是什么？
维生素B群是指一组具有相似化学结构和功能的多种维生素B的综合体。维生素B群中包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸、烟酰胺）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡ridoxine）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（腺苷胞氧核苷）等多种维生素。这些维生素在人体内具有重要的代谢功能，参与体内物质代谢、细胞分裂和神经系统功能的调节等。维生素B群通常以复合维生素B的形式出现在食物中，如全谷类、肉类、鱼类、蔬菜、水果等。
